Málo železa

Radí Vám: Světlana Francová



Dobrý den, paní doktorka mi předepsala železo, mám ho prý málo. Mám po něm ale dost úpornou zácpu. Dá se s tím něco dělat? Předem děkuji za odpověď.

 

Dobrý den,

ptáte se na další možnosti, jak zvýšit obsah železa, aniž by to způsobovalo zácpu.

Neuvádíte sice, jakou hladinu hemoglobinu máte (jeho hladina by neměla klesnout výrazně pod 110 g/l), ale každopádně je možné zařadit do jídelníčku více přirozených zdrojů železa: červená řepa, brokolice, pórek, čočka, fazole, ořechy, kokos, mořské řasy aj. Železo se lépe vstřebává s vitamínem C. Výborný zdroj železa je i kopřivový čaj, který můžete osladit trochou medu a přidat citrón.

Můžete se rovněž poradit s porodní asistentkou, která má vzdělávání v homeopatii nebo s homeopatem o volbě vhodného homeopatického preparátu nebo Schüsslerových solí.

Zácpu je možné ovlivnit také stravou: zařadit kysané mléčné výrobky (kefír, acidofilní mléko apod.), místo pečiva z bílé mouky raději vybírat celozrnné a také dbát na dostatečný objem vlákniny (např. zelenina a ovoce), případně použít vlákninu samotnou.

Přeji pohodový těhotenský čas, za Poradnu Rodím v klidu zdraví

Světla Francová

porodní asistentka

Odpovědi v poradně Rodím v klidu jsou zdarma. Abychom mohli provozovat poradnu i nadále, potřebujeme pomoc dárců. Staňte se jedním z nich. Podpořte porodní asistentky v poradně například darem v ceně kávy. Darovat můžete ZDE 

 


Podpořte nás

Podpořte nás